Ser responsable con sus entrenamientos es la mitad de la batalla cuando se trata de cumplir y exceder sus objetivos. Te ayudamos a mantenerte responsable en el gimnasio y la cocina. Comer sano no tiene por qué ser aburrido y lo estamos probando con nuestras parejas de poder favoritas en la cocina.
Nuestras Power Food Couples son deliciosas, fáciles de preparar y te ayudarán a lograr tus objetivos. Estos combos de alimentos tienen un gran impacto cuando se trata de la nutrición que su cuerpo necesita y un sabroso combinado del que no se aburrirá.
Aquí están las TITLE Twelve Power Food Couples que no podemos vivir sin:
Water & Lemon: este combo clásico no solo es sabroso, sino también una excelente forma de aumentar tu metabolismo. Es una adición fácil al trabajo en su dieta. Pida limón en el agua de los restaurantes y guarde los limones en casa para agregarlos a la cena o a sus entrenamientos.
Manteca de plátano y maní: esta es una gran combinación para un refrigerio antes o después del entrenamiento. La mantequilla de maní alimentará tus músculos y los plátanos te darán azúcar para potenciar durante tu entrenamiento. Para un refrigerio después del entrenamiento, la proteína estimulará el crecimiento muscular y el azúcar en plátanos le dará la energía necesaria después de un entrenamiento duro.
Tortas de arroz y mantequilla de almendras: uno de nuestros reemplazos de postres favoritos es el pastel de arroz con mantequilla de almendras. Tome un pastel de arroz con caramelo, agregue la mantequilla de almendras y espolvoree un poco de canela en la parte superior (si lo desea) para un postre de reemplazo responsable para satisfacer esos antojos.
Salmón y espárragos: El salmón está lleno de nutrientes que su cuerpo anhela. Está cargado con Omega-3, alto en vitamina B y es una buena fuente de potasio. El potasio ayuda a prevenir el accidente cerebrovascular, la presión arterial alta y promueve la salud del corazón. El potasio ayuda a mejorar la fuerza muscular, aumentar el metabolismo y moderar el equilibrio hídrico.
Pollo y arroz integral: esta es una combinación perfecta para preparar comidas. Puede dar sabor al pollo de muchas maneras diferentes para evitar cansarse de esta combinación. Nos encanta el limón y el ajo o un condimento de taco casero. Esta combinación de proteínas y carbohidratos es excelente para mantenerse al día con sus comidas que le darán energía y sustancia en sus entrenamientos.
Aguacate y pan tostado: Podría decirse que es una de las parejas de alimentación eléctrica más populares. No solo es delicioso y está lleno de beneficios para la salud, sino que es muy digno de Instagram. El aguacate es rico en grasas saludables y cerca de 20 vitaminas y minerales que son excelentes para tu cuerpo. Lo más importante, es alto en grasas monoinsaturadas y fibra. Las grasas monoinsaturadas regulan los niveles de azúcar en la sangre y ayudan a que el cerebro y el corazón funcionen correctamente. La fibra ayuda a regular su cuerpo y estabilizar los niveles sanguíneos.
Avena y bayas: avena es un gran desayuno básico para el desayuno. La avena es una gran fuente de fibra y proteína. Mezcle su avena con sus bayas favoritas (fresas, arándanos, plátanos) y agregue un toque de vainilla o canela. La noche a la noche es un desayuno rápido para nuestros fanáticos de ritmo rápido.
Yogur y fruta: no solo es una gran pareja para el desayuno, sino también un gran sustituto de postres. Tome un poco de yogur griego para agregar proteína y agregue sus bayas favoritas para un refrigerio dulce lleno de nutrientes.
Fruit & Dark Chocolate: ¡Apostamos a que no creías que tuviéramos chocolate en nuestra lista de Power Food Couple! La fruta y el chocolate negro son un dulce que no te hará sentir culpable después. El chocolate negro de alta calidad es rico en fibra, hierro y potasio.
Hot Sauce & Eggs: Esta es nuestra pareja de desayuno favorita. Nos encantan los huevos duros porque son fáciles de comer en cualquier lugar. La salsa picante no solo lo hace delicioso, sino que también pondrá en marcha su metabolismo por el día.
Chips & Guac: Puede que esta opción no sea la más nutritiva a primera vista, pero si tomas decisiones saludables con las papitas, es una opción muy nutritiva. Tratamos de buscar chips de maíz azul orgánico.
Hummus & Veggies: Esta combinación es otra gran combinación porque puedes mezclarla. Ya sea que le guste el hummus clásico, el pimiento rojo, el ajo o el jalapeño, está garantizado que será un sabor hummus que le encantará. Esta es también una gran manera de colar sus verduras diarias si no le gustan las verduras. Las zanahorias, el brócoli, los guisantes, los pimientos, los pepinos y los rábanos son algunos de nuestros favoritos.
¡Hay tantas parejas de comida deliciosas y poderosas por ahí! Sea creativo y agréguelos a su dieta para ser el combo perfecto fuera de la clase.